Stage « Le Carnet de Deuil » avec Nathalie Hanot
1er et 2 novembre 2019
Journée professionnelle – Carnet de deuil
Dimanche 3 novembre à Saint-Brieuc
Tuto: Trop d’envies!
Ahhhhhgh! Ça vous arrive d’avoir un peu de temps pour vous et d’un coup, vous avez 36000 envies qui surgissent à ne plus savoir quoi faire?
Et que vous en avez tellement que: soit vous ne faites rien ou soit vous en choisissez une mais il y a toutes les autres qui disent « et moi? et moi? et moi? », donc lorsque vous en choisissez une, vous n’arrivez pas à la concrétiser avec sérénité mais au contraire avec une forme de tension, de stress et de frustration?
Et bien, ça fait partie de mon quotidien! 😉
Donc j’ai deux petites propositions qui m’aident à y voir plus clair, peut-être que ça vous aidera aussi!
Proposition 1: La carte à bulles
- Au centre de la page, dans une bulle, notez Mes envies »
- Autour, notez toutes les envies qui vous passent par la tête dans d’autres bulles rattachées à la bulle centrale.
- Autour de la bulle centrale, notez autour « Quelle est l’envie qui me donne le plus de joie? »
- Hiérarchisez les différentes envies selon le niveau de joie qu’elle vous procure. (1=le top)
- Faites le premier de la liste!
Proposition 2: Trop d’envies!
- Trouvez un vieux dessin, une vielle page de votre Journal, ou n’importe quel papier recyclé, une page de magazine etc.
- Déchirez cette feuille en plusieurs morceaux (pour expulser la frustration ou l’angoisse du « trop d’envies »!).
- Collez ces morceaux spontanément.
- Écrivez quelque part: « Trop d’envies! Comment choisir? »
- Dans chaque morceaux, notez une envie.
- Dans un autre morceau, notez en gros: « Quelle est l’envie qui me procure le plus de joie, de fluidité et de légèreté?
- Écoutez vos ressentis
- Comme l’exercice précédent, vous hiérarchisez ces envies sur la page suivante.
- Suivez cette première envie et gardez les autres sous le coude pour plus tard!
Trucs et astuces pour un atelier rangé, organisé et fonctionnel
Rediffusion d’une vidéo en direct d’une visite de mon atelier, questions réponses pour un atelier bien rangé, organisé et fonctionnel!
Il reste des places pour mon stage « Femme sauvage, Femme sacrée » du 26 au 29 août! Plus d’infos ici: https://www.emilyhawkes.fr/events/sta…
Se détendre sans attendre dans son Journal Créatif!
Rediffusion de l’atelier en direct du 18/06/19 « Se détendre sans attendre »
Matériel: Votre Journal Créatif ou deux/trois feuilles sans lignes de format imprimante Votre matériel à dessin préféré De quoi écrire Des vieux magazines ou votre boîte à images Une paire de ciseaux, de la colle.
Bonne séance de détente colorée!
Questions/réponses sur le métier d’art-thérapeute
Voici la rediffusion de cette vidéo fait en direct pour répondre aux questions fréquemment posées sur le métier d’art-thérapeute. J’y partage mon parcours et mon témoignage de ce magnifique métier et des conseils sur comment choisir sa formation.
Les auteurs et livres évoqués pendant ce direct: Anne-Marie Jobin / Art-thérapie des mots sur des maux, des couleurs sur les douleurs (Labrèche, Duhamel) / Virginie Loth / Nathalie Hanot
Booster son projet pro/perso
Voyage créatif à travers les chakras
Développer votre intuition avec l’écriture créative
Beaucoup d’entre nous ont des idées imprécises ou confuses sur ce qu’est l’intuition. Notre intuition est l’équivalent d’antennes intérieures qui nous aident à nous diriger dans notre vie pour notre bien-être et notre évolution personnelle. Cette connexion avec notre être profond est souvent brouillée par de multiples facteurs – pour n’en nommer que quelques-unes: nos pensées parasites, nos émotions refoulées, un manque de confiance en nous-mêmes, notre stress, un mode de pensée trop rationnel etc.
Dans cette vidéo, je vous propose 3 exercices progressifs pour entrer doucement en lien avec votre intuition à travers l’écriture créative. N’hésitez pas à me poser des questions si ça bloque!
